¿Cuántas veces por compromiso, por miedo o por amabilidad hemos hecho a un lado nuestras necesidades, nuestros intereses, incluso sin darnos cuenta, nuestro propio valor, solo porque no sabemos la forma adecuada de decir NO. Muchos de nuestros problemas son gracias a que no hemos desarrollado tan importante habilidad social.
Imagina que tienes en el trabajo muchos pendientes que terminar, un amigo o familiar te pide un favor "urgente", de manera que no puedes negarte, tu ya tenías planificado tu tiempo para terminar tus pendientes y arreglar algunos asuntos personales que ya tenías tiempo que querías resolver y que por lo visto tendrá que ser agendado nuevamente pues tu no pudiste que decir que NO.
Les dejo aqui algunas reglas que les pueden ayudar para aprender a decir NO.
* Evita todo lo que te perjudica.
* No te dejes chantajear por nadie, ni tu familia ni tus hijos pueden extorsionarte para conseguir que hagas algo.
* En lugar de decir no tajantemente y ponerte nervioso, elige decir: “prefiero pensarlo”, en caso de que te presionen di “no” y no dejes lugar a dudas. Sé diplomático pero siempre firme en tu respuesta.
* Respeta tus propios deseos.
* Jamás toleres que te griten o maltraten por negarte a hacer algo.
* Aprende a guardar silencio para evitar polémicas y no des explicaciones por tu negativa.
* No llegues a la violencia, si una situación se sale de control salte del lugar inmediatamente.
* Ensaya tu “nos” frente al espejo.
* No justifiques tus decisiones.
* Perfecciona el arte de decir “no”.
Tal vez en el proceso puedas perder a algunas "amistades", si esto pasa es tiempo de reflexionar si realmente valía la pena, pues las amistades respetan decisiones y piensan en el bienestar del otro. Nosotros somos los primeros que debemos pensar en el nuestro.
El no decir NO cuando debemos, refleja inseguridad, baja autoestima y necesidad compulsiva de aprobación. OJO.
Seamos asertivos y expresemos nuestras ideas y pensamientos de manera respetuosa, tu opinión vale tanto como la de la otra persona.
Les dejo aqui algunas reglas que les pueden ayudar para aprender a decir NO.
* Evita todo lo que te perjudica.
* No te dejes chantajear por nadie, ni tu familia ni tus hijos pueden extorsionarte para conseguir que hagas algo.
* En lugar de decir no tajantemente y ponerte nervioso, elige decir: “prefiero pensarlo”, en caso de que te presionen di “no” y no dejes lugar a dudas. Sé diplomático pero siempre firme en tu respuesta.
* Respeta tus propios deseos.
* Jamás toleres que te griten o maltraten por negarte a hacer algo.
* Aprende a guardar silencio para evitar polémicas y no des explicaciones por tu negativa.
* No llegues a la violencia, si una situación se sale de control salte del lugar inmediatamente.
* Ensaya tu “nos” frente al espejo.
* No justifiques tus decisiones.
* Perfecciona el arte de decir “no”.
Tal vez en el proceso puedas perder a algunas "amistades", si esto pasa es tiempo de reflexionar si realmente valía la pena, pues las amistades respetan decisiones y piensan en el bienestar del otro. Nosotros somos los primeros que debemos pensar en el nuestro.
El no decir NO cuando debemos, refleja inseguridad, baja autoestima y necesidad compulsiva de aprobación. OJO.
Seamos asertivos y expresemos nuestras ideas y pensamientos de manera respetuosa, tu opinión vale tanto como la de la otra persona.
@NiniaChef
Definitivo...decir aprender a poner límites es señal - una de tantas (aquí Gnozin no me dejará mentir) de madurez. Es obvio que para llevar adelante muchas relaciones debemos hacer concesiones...sin embargo decir es importante que esas concesiones no pasen por encima de nuestros valores, prioridades, principios y derechos. Buen post Sis! tqm!
ResponderEliminar