jueves, 31 de marzo de 2011

Que calor!!! Y todavia andamos en Primavera

Calor.
Cuando dos cuerpos a distintas temperaturas se ponen en contacto, terminan igualando sus temperaturas. Es la transferencia de energía desde un cuerpo que se encuentra a mayor temperatura hasta otro de menor temperatura. Cuando ambos cuerpos igualan sus temperaturas se detiene la transmisión de energía.

El dia habia sido largo, cansado de la rutina del gym, terminando mi ducha nocturna y fresco como lechuga me disponia a dormir, abrir la ventana de mi cuarto para que el aire circulara en todo el. Apague las luces, me dirigi a mi cama ya con las sabanas desacomodadas y la almohada preparada.
Por que sentia calor?- pense en ese momento, tenia dos horas dormido y me levante acomodandome de posicion fetal a piernas erguidas. El abanico estaba apagado, y las medias luces de mi cuarto igual. -NO- pense no hay luz, me habia quedado sin luz, y sentia las gotas de sudor corriendo por mi espalda.
No habia mas que quitarme la playera y el short para mitigar el calor, sin embargo el sudor hacia que se me pegaran las sabanas de mi cama, me pare en ese momento y me dirigi a mi baño.
Dentro me di un regaderazo que calmo el calor nocturno, y una secada con la toalla semi húmeda usada en el regaderazo anterior me sirvio. 
Que pinche calor-murmuraba a regañadientes 
La cama estaba ahi, caliente, yo estaba fresco en lo que el duchazo me calmo, y la toalla que ahora cubria mi cuerpo cayo. Estaba desnudo frente a mi cama y el sueño que otra vez Morfeo me inclinaba a aceptar, lo hice.
Cai en cama, mi pelo mojado humedecio mi almohada, mi cuerpo desnudo se tendido en el lecho.
Bastaron 20 min para sentir algo extraño, algo pasaba, no solo era el calor externo, si no otro calor que venia de adentro, eran esos movimientos de ir y venir, de acomodar y dejar de hacerlo, del roce de la sabana contra mi miembro, era peor ese calor, era malo el calor que subia mi temperatura, y el maldito abanico apagado, la ventana abierta y el aire caliente que entraba, que me pasaba.
NO te toques, sudaras!- pensaba- Ni lo pienses, el como calmarte, -me murmuraba. El calor seguia, 
Invadia mi ser, y la temperatura en mi cuerpo aumentaba, como quitarse este calor, si te ponias hacer algo cansado que te olvidara de la presion que queria salir, sudabas y te daba mas calor, si querias leer no habia luz de donde hacerlo?. 
Sucumbi a mi deseos nocturnos, y el calor corporal hizo que el sudor volviera a cubrir mi cuerpo, no podia mas que la necesidad de hacerlo, fantasias eroticas que un dia cumpliria, recuerdos de noches de hotel venian a mi mente, encuentros ocasionales se reanudaban, pensamientos sensuales hacian gemir en esa noche, yo estaba cansado, sudoroso pegajoso, si viera mi cara en esa oscuridad tendra verguenza, pasaba mi mano por el pecho y solo sudor caia, tentaba la sabana de la cama y mojada estaba como si me hubiera acostado sin secarme, Desnudo, sucio, volvi a mi regadera. 


Bienvenido calor y eso que todavia estamos en primavera.








 

El duelo






Hoy quiero compartir con ustedes sobre un tema importante: El duelo, generalmente lo asociamos con la muerte (es de lo que hablaré) pero las fases son las mismas para cada situación de pérdida que tenemos en nuestra vida como el perder un trabajo, una oportunidad, una pareja, en fin, ojalá les guste y obtengan algo  positivo para ustedes

El duelo es una reacción totalmente natural que tenemos anet la pérdida de una persona, objeto o evento significativo dentro de nuestra vida, principalmente es una reacción emocional y comportamental, enfroma de sufrimiento y aflicción, cuando el vínculo afectivo se rompe, es por eso que lo podemos experimentar no solo ante la muerte en si, también lo vivimos al terminar una relación afectiva, laboral, entre otras cosas. 

Esta vez quisiera profundizar un poco con respecto al duelo frente a la muerte de un ser querido, en este sentido la elaboración del duelo se ve afectada por distintos factores que son determinantes: 

    * Tipo de relación afectiva con el fallecido.
    * Duración de la enfermedad mortal y la agonía, en caso de existir.
    * Grado de parentesco.
    * Carácter de la muerte.
    * Aspecto del cadáver.
    * Grado de dependencia.
    * Sexo del superviviente.
    * Soporte social, redes sociales.
    * Fe religiosa o planteamiento filosófico vital.
    * Presencia o no de otras experiencias de duelo.

El proceso de duelo se conforma de 5 etapas definidas por la doctora Elizabeth Ross 

*Negación
Nos  permite amortiguar el dolor ante una noticia inesperada e impresionante; permite recobrarse. Es una defensa provisoria y pronto será sustituida por una aceptación parcial: "no podemos mirar al sol todo el
tiempo".

*Enojo 
La negación es sustituida por la rabia, la envidia y el resentimiento; surgen todos los por qué

*Negociación Ante la dificultad de afrontar la difícil realidad, mas el enojo con la gente y con Dios, surge la fase de intentar llegar a un acuerdo para intentar superar la traumática vivencia. 

*Depresión
 Es un estado, en general, temporario y preparatorio para la aceptación de la realidad en el que es contraproducente intentar animar al doliente y sugerirle mirar las cosas por el lado positivo: esto es, a menudo, una expresión de las propias necesidades, que son ajenas al doliente. Esto significaría que no debería pensar en su duelo y sería absurdo decirle que no esté triste. Si se le permite expresar su dolor, le será más fácil la aceptación final y estará agradecido de que se lo acepte sin decirle constantemente que no esté triste. Es una etapa en la que se necesita mucha comunicación verbal, se tiene mucho para compartir.

*Aceptación 
Quien ha pasado por las etapas anteriores en las que pudo expresar sus sentimientos -su envidia por los que no sufren este dolor, la ira, la bronca por la pérdida del hijo y la depresión- contemplará el próximo devenir con más tranquilidad. No hay que confundirse y creer que la aceptación es una etapa feliz: en un principio está casi desprovista de sentimientos. Comienza a sentirse una cierta paz, se puede estar bien solo o acompañado, no se tiene tanta necesidad de hablar del propio dolor... la vida se va imponiendo. 

Esto es a grandes rasgos lo que el ser humano pasa ante la pérdida, la muerte o la ruptura, no hay tiempos establecidos para cada fase del duelo, es importante respetar el proceso de cada persona, la ayuda profesional nunca está de mas. 

Hay que prepararnos para la muerte, es la única seguridad que tenemos al vivir,  a mi parecer por eso es importante vivir siempre de manera coherente, decir lo que pensamos, lo que sentimos y reflexionemos, cada día que pasa en nuestra vida es un día menos para llegar a nuestra muerte. 

En próximos post podemos hablar de tanatología y la importancia en un tratamiento profesional del duelo. 

"La muerte está en los catres:
en los colchones lentos, en las frazadas negras
vive tendida, y de repente sopla:
sopla un sonido oscuro que hincha sábanas,
y hay camas navegando a un puerto
en donde está esperando, vestida de almirante."

Fragmento de "Sólo la muerte" de Pablo Neruda 


martes, 29 de marzo de 2011

Ceremonia de egresados II: mini guía para preparar tu discurso y no morir en el intento

En una entrada anterior que pueden encontrar aquí les compartí el discurso que preparé para mi ceremonia de egresados del pasado diciembre. Y bien, como algunas personas me han preguntado cómo se hace para escribir un discurso me pareció bueno darles algunos tips por si se animan a hacer lo mismo y andan algo perdidos: 

  1. Tómate unos días para pensar lo que quieres decir, puesto que si tienes ganas de hablar ante tus compañeros es porque tienes algo que compartir. 
  2. Ordena esas ideas, sirve mucho hacer un bosquejo, enumerarlas para que no se te pase ninguna y no te quedes con la sensación de que te faltaron palabras.
  3. Recopila algún material que pueda servirte, por ejemplo, si quieres hablar de la gratitud, sería bueno que buscaras algo referente a ella, como alguna frase que te agrade.
  4. Seguramente querrás agradecer a los que estuvieron contigo todos estos años y es comprensible, sólo no menciones a TUS amigos uno por uno en el discurso, ellos saben todo lo que pasaron juntos pero es un discurso que dirigirás a la audiencia, no a ellos en particular y hacerlo puede resultar un tanto chocante.
  5. Si no sabes cómo iniciar, las frases que buscaste antes pueden ayudarte. Decir una frase llegadora o que pienses que te define o te acompaña por la vida puede romper el hielo del inicio del discurso, que es lo más difícil, ya de acuerdo a tu personalidad podrías cambiarlo por algún chiste, esto le dará más originalidad a tu presentación. Si de plano no quieres complicaciones, inicia con el tradicional: “Buenas tardes compañeros, familiares, maestros y amigos que nos acompañan”.
  6. En el cuerpo del discurso desarrollarás las ideas que ordenaste en tu bosquejo, procura que no se extiendan más de dos párrafos, es importante la contundencia para que el público no pierda la atención en discursos largos.
  7. Algo muy tradicional es hacer un pequeño agradecimiento a la universidad puesto que es tu alma matter y por algo decidiste estudiar ahí, que no se te olvide.
  8. Procura que no sea un escrito exageradamente cursi, está bien que nos pongamos sentimentales casi hasta cantar las golondrinas pero de verdad, me ha tocado escuchar a personas decir: “algunos encontramos el amor de nuestra vida en las aulas…y otros no” textual. Creo que en estos casos lo importante no es tu fantástica vida amorosa sino la meta profesional alcanzada a la que todos tus compañeros y tú han llegado.
  9. También me ha tocado escuchar en la misma ceremonia dos personas que iniciaron así: no sabía cómo escribir esto y hasta busqué en Wikipedia. Bien porque se documentaron, pero Wikipedia es la primer referencia en [casi] toda búsqueda y quizá la audiencia crea que no buscaste mucho, mejor utiliza eso de la frase o algún pensamiento que se te ocurra.
  10. Procura dividir muy bien los párrafos para que al leerlo te sea más fácil que si está todo amontonado en la hoja y checa tu ortografía, no vaya a ser que el día de la ceremonia leas una palabra que escribiste mal y ni tú le entiendas.
  11. Trata de terminar tu escrito varios días antes de la ceremonia, puedes pedirle ayuda a tus amigos, papás o hasta a tus maestros, ya sea que te den más ideas o te lo revisen para que no se te pase ningún detalle. 
Y finalmente, cuando llegue el gran día: 

1. Respira y recuerda que lo leerás para gente que conoces y no te criticará si te equivocas.
2. Es bueno ver a la audiencia mientras lo lees, porque lo escribiste para ellos.
3. Haz las pausas indicadas y trata de que tu voz sea lo más clara posible.
4. Y lo más importante: practica tu lectura antes de que llegue el día!!!! Eso te facilitará el momento infinitamente.

Así que si te atreves, suerte con tu escrito y bien por la decisión!!


viernes, 25 de marzo de 2011

#CosasqueMeponenDebuenas

#cosasquemeponendebuenas El levantarme cada dia sabiendo que estoy vivo
#cosasquemeponendebuenas El comer aquellos antojos que a veces no puedo hacerlo.

#cosasquemeponendebuenas El sudar rico cuando hago ejercicio
#cosasquemeponendebuenas El conocer gente nueva cada dia.
#cosasquemeponendebuenas La sonrisa de un niño
#cosasquemeponendebuenas Cuando canto a todo pulmon en la fortaleza de soledad llamese mi cuarto.

#cosasquemeponendebuenas El tener una idea para el vlog y blog
#cosasquemeponendebuenas Sonara vanidoso, pero cuando alguien me piropea.
#cosasquemeponendebuenas Cuando un amigo me saluda sin importar por que me hable solo con simplemente hacerlo.

#cosasquemeponendebuenas Una buena Jaladita en la mañana
#cosasquemeponendebuenas Un buen faje con mi pareja (si tuviera)
#cosasquemeponendebuenas Comerme una barra de chocolate
#cosasquemeponendebuenas Hablar con mis padres sobre lo que me acontece..
#cosasquemeponendebuenas Hacerle una broma a mi hermano
#cosasquemeponendebuenas Rentar una peli y verla con mi familia.
#cosasquemeponendebuenas Reir como loco sin saber el porque solo Reir


Yo he puesto varias cosas que a mi me ponen de buenas y a ti que te ponen de buenas..

miércoles, 23 de marzo de 2011

Un cumpleaños especial.

Antes que otra cosa quiero pedirles (nuevamente) una disculpa porque la semana pasada quedé a deberles la entrada, pero bueno aquí estoy compartiendo un poquito de mi con ustedes. 

En esta ocasión quiero compartirles lo que ha sido twitter para mi estos 2 años, tal vez pueda ser un post muy personal y no quepa aquí, pero estoy segura que más de 1 se puede identificar, asi que, espero que les guste.

Twitter llegó a mi vida en un momento mmm ¿cómo llamarlo? ¿crítico? sería amable llamarlo así pero lo que quiero decir es que de verdad habían pasado muchas cosas en mi vida, había pasado un año muy depre la verdad.

Entonces entré a twitter obvio como al principio  de casi todos pues no le entendia, aún no recuerdo como fue que empecé a enrolarme, a conocer ideas diferentes a las mías, a leer blogs interesantes, a seguir las noticias, a iniciar nuevas amistades que han sido entrañables...

He podido ver una evolución en mi vida  que he compartido con ustedes, de vivir solo en l vida 2.0 ahora la alterno con la 1.0 y es más divertido, me gusta compartir pedacitos de mi en 140 caracteres. 

Espero seguirlo haciendo por mucho tiempo mas, gracias por leerme! por enseñrme! y por comprtir! :) 

Muchos son los que pasan por un TL pero hay pocos que se quedan instalados en tu corazón...Los quiero. 

@NiniaChef

martes, 22 de marzo de 2011

Roberto

[…] Robert y Matías, sin querer compartieron una mesa y no hubo que decir nada para saber que de ahí en adelante, de una manera muda siempre serían buenos compañeros, al menos durante los siguientes 4 meses donde se verían cada tercer día en el mismo lugar y se dirigirían las mismas miradas […] 

[…] Pero la verdadera amistad había nacido entre Robert y Matías y sobra decir que lo que más le agradaba a Matías de su amigo era el silencio que siempre guardaban, el respeto de no preguntarse nada del pasado […] 

Fragmento extraído del blog de @mimoso1 que puedes encontrar completo aquí 

http://fernandobenavides.wordpress.com/2009/05/26/matias-1/ 

Lo conocí en la escuela. Hicimos juntos nuestro servicio social con otros compañeros y nos tocó remodelar el laboratorio. Un día mientras trabajábamos, me sonrió…y me enamoré perdidamente de él desde ese día. Siempre fuimos nomás amigos, hasta la fecha. Después de poco del día que me flechó supe que tenía novia, así que nunca me atreví a nada más allá del intercambio de miradas en el salón. 

Me ponía muy nerviosa. Alguna vez tuve que volver a sentarme porque mis pies parecían de estambre. No me atrevía a hablarle, pero parecía que a él le divertía bromear conmigo, así que empezamos una amistad muy linda. 

Un día, de alguna forma, descubrí que su calidad como persona era una que yo no había visto en nadie, o casi nadie, nunca. De muchos comentarios fui formando más o menos su historia, porque siempre fue súper reservado, pero fui conociéndolo poco a poco. Aún puedo decir que es una de las personas más excepcionales que he conocido, nunca lo he visto faltar a sus principios o avergonzarse de sus raíces.
Siempre quise decirle lo que sentía, durante más de un año que lo quise tanto revoloteaba en mi mente la idea de decirle que me parecía el ser más especial del universo. 

Una ocasión de afortunadas tormentas finalmente se lo confesé. Le dije cuanto lo admiraba y que sentía algo más que esa amistad que teníamos, pero que sabía que tenía novia y lo respetaba. Nunca nadie se había portado tan bien conmigo en situaciones parecidas. 

Aún somos amigos y no puedo decir que haya dejado de gustarme, me alegra el día cada vez que lo encuentro, será porque dejó una huella muy profunda y bonita en mi vida. Pues él es mi amor platónico, el señor Roberto, que después de tanto sigue inspirando cosas lindas en mi vida. 

Dicen que los amores platónicos te preparan, en cierto modo, para el amor verdadero. 
Será? 

Por ahora me rompo la cabeza preguntándome si existe el amor a primera vista o estoy enloqueciendo, pero tengo muchas ganas de desmadrar el difractómetro del laboratorio para que venga [verlo una vez más] el técnico a repararlo [sonreírme]. 

Moraleja: no me sonrías, que me enamoro! 


sábado, 19 de marzo de 2011

¡Un mundo loco!

Ah! siempre es curioso ver que cada vez que hay alguna tragedia ya sea natural o hecha por el hombre las personas digan que es el fin del mundo, que todo está por acabar cuando las cosas siempre han sido iguales.
Si el fin del mundo llegara cada vez que nosotros nos destruimos los unos a los otros en Guerras, no hubiéramos pasado del año uno de nuestra existencia.

Peor aun sucede cuando ciertos individuos usan esos miedos "a el fin" para lucrar, como recién vi en un anuncio detras de un transporte público que hablaba sobre conferencias acerca de "La Biblia y el 2012", es enfermizo.

Pero este mundo es tan variado! es la primera vez que había visto a la ONU avalar violencia para traer "paz" a una escala de conflictos internacionales, como lo que está pasando y aumentará entre Estados Unidos, Francia y Reino Unido contra Libia, todo sea "por defender a los Ciudadanos y hacer que la democracia triunfe", bah, eso ya lo he oído antes.


¡El mundo está loco! Si, si, pero...¿cuándo dejo de estarlo? ¿Cuándo hemos tenido un periodo de paz real? Sino es eso, es aquello, siempre es así, lo curioso es que las escenas leídas en la Historia se repiten una y otra vez, un circulo vicioso en el que la humanidad no se ha esmerado en salir, y lo haremos algún día? Bueno, solo espero que no sea unos años antes de que el Sol consuma el planeta...bueno...si es que aun existen los humanos.


Pero al diablo! Hay que vivir.