Etiquetas

Muy buen jueves! espero que estén disfrutando de unas merecidas vacaciones, hoy quiero compartir mi punto de vista con respecto a las etiquetas sociales que utilizamos, mucha gente la utiliza para poner límites, otros para discriminar, para diferenciar entre un grupo de gente y otro, pero lo que yo me pregunto al final ¿no somos todos seres humanos? caemos en un error enorme al generalizar los grupos de personas y asumir que "todos" son iguales solo porque viven en un lugar, porque escuchan X tipo de música, porque se visten de tal o cual modo...En verdad no nos podemos imaginar todo lo que podemos aprender de los demás por más diferentes que sean a nosotros, el abrir nuestra mente elimina tantas limitaciones, podemos aprender mucho mas de lo que sabemos, encontrar amigos invaluables,  en fin, mil cosas mas si tan solo nos atrevieramos a salir de nuestro pequeño mundito. 

Hoy en twitter leía que alguien que vive en cuernavaca se queja de los "chilangos" que "invaden" su ciudad, y leí una respuesta que decía que agradecidos deberían estar por el beneficio que los visitantes le dejarán a su ciudad, que aún con la fama que tiene (otra etiqueta) pues van de visita. A mi no me gustaría que  fuera a algún lugar fuera de mi estado y me tuvieran miedo porque como soy de Sinaloa, seguramente tengo nexos con el narco, y no mis chav@s no es así. 

Los invito a que abramos un mucho nuestra mente para conocer nuevas cosas, nuevas personas, diferentes ideologías (no por eso vamos a cambiar la nuestra) pero es muy padre también ver de toda la diversidad que nos rodea y lo que nos puede regalar. 

It's all about sharing! 

Espero que les haya gustado esta pequeña reflexión y dejemos las etiquetas para los frascos en la cocina....

Un abrazo

@NiniaChef

Cuando menos te lo esperas

¡Hola! ¿Cómo están? espero que su semana esté cerrando de manera increíble. Tarde pero sin sueño les comparto mi post de hoy 

¿Cuántas veces no se han preguntado que si por qué no pasa algo en nuestra vida? ese algo que estamos esperando para ser felices (de manera errónea a mi parecer, la felicidad la hacemos a cada minuto, en mi muy humilde punto de vista). Muchas personas nos dicen "Si, verás que cuando menos te lo esperes sucederá..." y si, nada mas escuchamos y a veces hasta incrédulos decimos "si, tal vez tengas razón", y sucede que, si no estamos listos para recibir lo que hemos estado esperando no llega, debemos hacer un viaje a nuestro interior y preguntarnos ¿qué tengo para dar? ¿estoy list@?, hay que deshacernos a veces de muchas cosas que tenemos arrastrando, basura emocional que no nos sirve pero que si la mantenemos con nosotros nos estorba y no permite la llegada de  cosas nuevas a nuestra vida. Y en experiencia propia les puedo decir que es verdad, las cosas suceden cuando menos te las esperas, o mejor dicho cuando estás abiert@ y limpi@ para recibir todo lo que hay preparado para ti y por lo que has trabajado, los sueños solo dejan de ser sueños si se trabaja para realizarlos.

Un gran abrazo y muchas bendiciones

P.d. Gracias por existir BichO

@NiniaChef

Coherencia

¿Les ha pasado que lo que hacen no tiene nada que ver con lo que dicen y mucho menos con lo que piensan?

A esto le llamo incoherencia de ser, no podemos fundamentar una credibilidad, una existencia en esa inconsistencia, es como un clásico ejemplo: ¿Con qué cara le pides a tu hijo que no fume cuando tu a escondidas te puedes acabar una cajetilla diaria? 

Muchas veces caemos en esa incoherencia por las "reglas" sociales, por ir con la corriente, pero al hacerlo, aparte de estar traicionando a quienes nos rodean lo peor es que nos traicionamos nosotros mismos, a nuestras ideas, nuestras costumbres, nuestra educación y valores. 

Si pensamos que tirar la basura en la calle es algo reprobable, pues eso mismo hay que expresar y no consentir ese tipo de conductas. 

Prometer algo que sabe no se va a cumplir. 

Hablar mal de las personas  a sus espaldas y tratarlas hipócritamente

Y puedo nombrar un sin fin de ejemplos pero...

No quiero aburrirlos  pero espero que hayan captado el punto. 

Un abrazo con mucho cariño

@NiniaChef

El duelo

Hoy quiero compartir con ustedes sobre un tema importante: El duelo, generalmente lo asociamos con la muerte (es de lo que hablaré) pero las fases son las mismas para cada situación de pérdida que tenemos en nuestra vida como el perder un trabajo, una oportunidad, una pareja, en fin, ojalá les guste y obtengan algo  positivo para ustedes

El duelo es una reacción totalmente natural que tenemos anet la pérdida de una persona, objeto o evento significativo dentro de nuestra vida, principalmente es una reacción emocional y comportamental, enfroma de sufrimiento y aflicción, cuando el vínculo afectivo se rompe, es por eso que lo podemos experimentar no solo ante la muerte en si, también lo vivimos al terminar una relación afectiva, laboral, entre otras cosas. 

Esta vez quisiera profundizar un poco con respecto al duelo frente a la muerte de un ser querido, en este sentido la elaboración del duelo se ve afectada por distintos factores que son determinantes: 

    * Tipo de relación afectiva con el fallecido.
    * Duración de la enfermedad mortal y la agonía, en caso de existir.
    * Grado de parentesco.
    * Carácter de la muerte.
    * Aspecto del cadáver.
    * Grado de dependencia.
    * Sexo del superviviente.
    * Soporte social, redes sociales.
    * Fe religiosa o planteamiento filosófico vital.
    * Presencia o no de otras experiencias de duelo.

El proceso de duelo se conforma de 5 etapas definidas por la doctora Elizabeth Ross 

*Negación
Nos  permite amortiguar el dolor ante una noticia inesperada e impresionante; permite recobrarse. Es una defensa provisoria y pronto será sustituida por una aceptación parcial: "no podemos mirar al sol todo el
tiempo".

*Enojo 
La negación es sustituida por la rabia, la envidia y el resentimiento; surgen todos los por qué

*Negociación Ante la dificultad de afrontar la difícil realidad, mas el enojo con la gente y con Dios, surge la fase de intentar llegar a un acuerdo para intentar superar la traumática vivencia. 

*Depresión
 Es un estado, en general, temporario y preparatorio para la aceptación de la realidad en el que es contraproducente intentar animar al doliente y sugerirle mirar las cosas por el lado positivo: esto es, a menudo, una expresión de las propias necesidades, que son ajenas al doliente. Esto significaría que no debería pensar en su duelo y sería absurdo decirle que no esté triste. Si se le permite expresar su dolor, le será más fácil la aceptación final y estará agradecido de que se lo acepte sin decirle constantemente que no esté triste. Es una etapa en la que se necesita mucha comunicación verbal, se tiene mucho para compartir.

*Aceptación 
Quien ha pasado por las etapas anteriores en las que pudo expresar sus sentimientos -su envidia por los que no sufren este dolor, la ira, la bronca por la pérdida del hijo y la depresión- contemplará el próximo devenir con más tranquilidad. No hay que confundirse y creer que la aceptación es una etapa feliz: en un principio está casi desprovista de sentimientos. Comienza a sentirse una cierta paz, se puede estar bien solo o acompañado, no se tiene tanta necesidad de hablar del propio dolor... la vida se va imponiendo. 

Esto es a grandes rasgos lo que el ser humano pasa ante la pérdida, la muerte o la ruptura, no hay tiempos establecidos para cada fase del duelo, es importante respetar el proceso de cada persona, la ayuda profesional nunca está de mas. 

Hay que prepararnos para la muerte, es la única seguridad que tenemos al vivir,  a mi parecer por eso es importante vivir siempre de manera coherente, decir lo que pensamos, lo que sentimos y reflexionemos, cada día que pasa en nuestra vida es un día menos para llegar a nuestra muerte. 

En próximos post podemos hablar de tanatología y la importancia en un tratamiento profesional del duelo. 

"La muerte está en los catres:
en los colchones lentos, en las frazadas negras
vive tendida, y de repente sopla:
sopla un sonido oscuro que hincha sábanas,
y hay camas navegando a un puerto
en donde está esperando, vestida de almirante."

Fragmento de "Sólo la muerte" de Pablo Neruda 

¿Sabes decir no?

¿Cuántas veces por compromiso, por miedo o por amabilidad hemos hecho a un lado nuestras necesidades, nuestros intereses, incluso sin darnos cuenta, nuestro propio valor, solo porque no sabemos la forma adecuada de decir NO. Muchos de nuestros problemas son gracias a que no hemos desarrollado tan importante habilidad social.  

Imagina que tienes en el trabajo muchos pendientes que terminar, un amigo o familiar te pide un favor "urgente", de manera que no puedes negarte, tu ya tenías planificado tu tiempo para terminar tus pendientes y arreglar algunos asuntos personales que ya tenías tiempo que querías resolver y que por lo visto tendrá que ser agendado nuevamente pues tu no pudiste que decir que NO. 

Les dejo aqui algunas reglas que les pueden ayudar para aprender a decir NO.

    * Evita todo lo que te perjudica.
    * No te dejes chantajear por nadie, ni tu familia ni tus hijos pueden extorsionarte para conseguir que hagas algo.
    * En lugar de decir no tajantemente y ponerte nervioso, elige decir: “prefiero pensarlo”, en caso de que te presionen di “no” y no dejes lugar a dudas. Sé diplomático pero siempre firme en tu respuesta.
    * Respeta tus propios deseos.
    * Jamás toleres que te griten o maltraten por negarte a hacer algo.
    * Aprende a guardar silencio para evitar polémicas y no des explicaciones por tu negativa.
    * No llegues a la violencia, si una situación se sale de control salte del lugar inmediatamente.
    * Ensaya tu “nos” frente al espejo.
    * No justifiques tus decisiones.
    * Perfecciona el arte de decir “no”.

Tal vez en el proceso puedas perder a algunas "amistades", si esto pasa es tiempo de reflexionar  si realmente valía la pena, pues las amistades respetan decisiones y piensan en el bienestar del otro. Nosotros somos los primeros que debemos pensar en el nuestro.

El no decir NO cuando debemos, refleja inseguridad, baja autoestima y necesidad compulsiva de aprobación. OJO.

Seamos asertivos y expresemos nuestras ideas y pensamientos de manera respetuosa, tu opinión vale tanto como la de la otra persona. 

@NiniaChef 

¿Para qué? Vs ¿Por qué?

Antes que todo quiero pedirles una disculpa por escribir hasta esta hora y desearles a todos que su semana haya estado espectacular :)

Bueno lo que quiero compartir con ustedes hoy, es ¿qué nos sirve más? un ¿por qué? o un ¿para qué?, en mi opinión, el por qué? nos puede dar mil respuestas pero a veces resulta una cadena interminable de respuestas, y son solo eso cuestionamientos resueltos, pero que carecen de todo análisis, introspección, diálogo con nosotros mismos y no avanzamos, nos quedamos con nuestras respuestas a nuestros ¿por qué?.

Ahora les hablo de la importancia del ¿para qué? en mi muy humilde opinión, esa pregunta nos puede traer muchas otras, pero nos invita a investigar, a reflexionar y sobre todo a actuar, a aprender de cada experiencia, buena o no tan buena.

Para mi el ¿para qué? es una herramienta para mi crecimiento personal, siempre y cuando tenga esa iniciativa de responderla.

Ejemplo:

¿Por qué perdí mi trabajo? R: Por recorte, porque le caía mal a la de personal, porque no soy tan bueno en lo que hago, en fin puede haber mil respuestas pero que no tendrán ningún beneficio y seguirmos en un círculo y en el hoyo.

¿Para qué perdí mi trabajo? R: Para crecer, para buscar algo mejor, para realizarme en otro lugar, igual puede haber muchas preguntas derivadas, pero esas respuestas solo serían resultado de un análisis o una reflexión personal.

@NiniaChef